Entrenamiento Funcional para la Mejora de la Condición Física del Personal Militar Femenino

Andrea Elizabeth Olalla-Mendoza, Marcelo Javier Pérez-Ruiz, Alberto Raúl Gibert-O'farrill

Resumen


El entrenamiento funcional se orienta específicamente al trabajo muscular en actividades propias de la vida cotidiana, para lo cual, en cada rutina de entrenamiento, se mantiene una base en el principio del ejercicio individualizado, por lo cual se adapta perfectamente a las necesidades de los sujetos. El presente artículo tiene como objetivo ejecutar un plan de entrenamiento diferenciado para las mujeres militares para mejorar su condición física a fin de realizar las actividades cotidianas que demanda su profesión en las unidades militares del país. Para el abordaje metodológico se aplica un muestreo  no probabilístico, analizando los resultados obtenidos por 17 mujeres militares que brindan su servicio en la plaza de Quito, considerando solamente el género femenino, evaluando mediante las pruebas físicas que están normadas en el Ejército ecuatoriano como lo son: Test de las 2 millas, natación, flexiones de codo y flexiones de cadera, cabo vertical conociendo la situación de marcas por cada prueba, en segundo momento proponer  un entrenamiento funcional de 8 semanas. En los resultados se evidencia que La nota final de la evaluación permite evidenciar que entre excelente y muy bueno está el 47,06%, mientras el 52,94% cumple estándares de bueno hasta malo. Teniendo mayor falencia en las pruebas de resistencia aeróbica y fuerza que son la esencia de la profesión militar. Se concluye que la preparación físico militar en el género femenino debe ser más individualizada y enfocada a mejorar la capacidad física aeróbica y fuerza para el cumplimiento de las misiones institucionales.


Palabras clave


Entrenamiento funcional; evaluación militar; condición física.

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DOI: https://doi.org/10.23857/pc.v7i4.3874

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